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Sportfreunde Großgründlach

Dein Sportverein im Nürnberger Norden

Aktuelles Kursprogramm

Kurse der Sportfreunde Grossgruendlach

Pilates

sml pilates Pilates ist eine sanfte Fitnessmethode, mit der die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt wird. Dieses Ganzkörpertraining ist geeignet für jedes Alter unabhängig von der Kondition. Alle Bewegungsabläufe werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Die Kursleiterin Julia (Physiotherapeutin) trainiert mit uns die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und kann daher durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden. Über die Höhe des Zuschusses, bzw. weitere notwendige Voraussetzungen wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.

 

Rückenfit

sml rueckenfit Rückenfit ist nicht nur das Kräftigungsprogramm für den Rücken, sondern auch für die Bauchmuskulatur. Den nur durch das Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur werden die relevanten Muskelgruppen gestärkt und die Wirbelsäule entlastet.

Mit unterschiedlichen Techniken und Hilfsmittel traininert Julia (Physiotherapeutin), die Kursleiterin, mit uns die Rücken- und Bauchmuskulatur. Dieses gezielte Training hilft nicht nur bei Rückenschmerzen sondern ist auch die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Der Kurs ist geeignet für alle Teilnehmer jeden Alters, die Probleme mit ihrem Rücken haben und /oder Rückenschmerzen vorbeugen möchten.

 

Yoga

sml yoga Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die einzelnen Übungen unterstützen die Gesundheit und Fitness und verhelfen zu Entspannung und einer anmutig wirkenden Körperstellung.

Die Yogaübungen von Annegret (Physiotherapeutin) verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Grundsätzlich kann jeder Yoga praktizieren, da die Übungen je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände angepasst werden können.

Zur Zeit kann leider kein Yogakurs angeboten werden.

 

Zumba

sml zumbaZUMBA® Zumba®, das heißt tanzen zu vorwiegend lateinamerikanischer Musik, die Hüften schwingen zu lassen, dabei ordentlich schwitzen und das ganze stets mit einem Lächeln auf den Lippen. Katja, die Kursleiterin, hat die Begabung mit ihren Choreografien und Rhythmen die Teilnehmer mitzureißen.

Mitmachen kann jeder, ob Mann oder Frau, Hauptsache ist der Spaß am Tanzen. Das Ganzkörpertraining ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen wie Salsa und Merengue. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden.

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