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Sportfreunde Großgründlach

Dein Sportverein im Nürnberger Norden

Orientalischer Tanz


Orientalischer Tanz - im Volksmund auch Bauchtanz genannt - lockert die Muskeln und beugt Rückenschmerzen vor, hilft bei der Geburtsvorbereitung und lindert ebenfalls die Beschwerden in den Wechseljahren.

Durch das Kreisen und Kippen des Beckens werden Muskelgruppen aktiviert, die bei anderen Sportarten meistens zu kurz kommen. Der Bauchtanz trainiert Becken-, Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln auf besondere Weise. Er ist als echtes Ganzkörpertraining für jede Altersgruppe geeignet.

Im Vordergrund sollen aber vor Allem die Freude am Tanzen, die Liebe zur Musik und der Ausgleich zum Alltagsstress stehen.

Kursinfo:

Termin:    Montags, 18:30 Uhr - 04. Februar 2019
Dauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:    EUR 30,00 für Mitglieder, EUR 50,00 für Nichtmitglieder
Ort:           Schulturnhalle Grossgründlach

Anmeldung und weitere Infos unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 Hinweise: 1,2,3 

Pilates

sml pilates Pilates ist eine sanfte Fitnessmethode, mit der die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt wird. Dieses Ganzkörpertraining ist geeignet für jedes Alter unabhängig von der Kondition. Alle Bewegungsabläufe werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Kursinfo:

Termin:    Dienstags, 20:00 Uhr - 15. Januar 2019
Dauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:    EUR 55,00 für Mitglieder, EUR 65,00 für Nichtmitglieder
Ort:           Schulturnhalle Grossgründlach

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 Hinweise: 1,2,3 

Rückenfit

sml rueckenfit Rückenfit ist ein abwechslungsreiches Training zur Stärkung der vielbeanspruchten Rückenpartie. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur wird der Rücken fit und mobil gemacht. Die Körperhaltung wird verbessert und damit kann Rückenbeschwerden aktiv vorgebeugt werden.

Kursinfo:

Termin:   Donnerstags, 18:00 Uhr - 17. Januar 2019
Dauer:    10 Einheiten à 60 Minuten 
                
Kosten:  EUR 55,00 für Mitglieder, EUR 65,00 für Nichtmitglieder - 10 Einheiten
Ort:          Obere Schulturnhalle Grossgründlach

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 Hinweise: 1,2,3 

NEU Yoga Kurs

sml yoga Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die einzelnen Übungen unterstützen die Gesundheit und Fitness und verhelfen zu Entspannung und einer anmutig wirkenden Körperstellung.

Kursinfo:

Termin:   Mittwochs, 17:30 Uhr - 23. Januar 2019
Dauer:    10 Einheiten à 60 Minuten 
                
Kosten:  EUR 70,00 für Mitglieder, EUR 85,00 für Nichtmitglieder - 10 Einheiten
Ort:          Schulturnhalle Grossgründlach

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Zumba für ALLE!!!

sml zumbaZUMBA® Zumba®, das heißt tanzen zu vorwiegend lateinamerikanischer Musik, die Hüften schwingen zu lassen, dabei ordentlich schwitzen und das ganze stets mit einem Lächeln auf den Lippen.

Mitmachen kann jeder, ob Mann oder Frau, Hauptsache ist der Spaß am Tanzen. Das Ganzkörpertraining ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen wie Salsa und Merengue. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden.

Unsere Kursleiterin Katja, freut sich heute schon, Sie mit ihren Choreografien und Rhythmen mitzureißen.

ZUMBA wieder offen für ALLE!

Gerne bieten wir nun ZUMBA wieder als Kurs für alle an, bitte entnehmen Sie die Daten unten bei den Kursinfos. Bei weiteren Fragen melden Sie sich bitte gerne bei Nicole Zwick.

Kursinfo:

Termin:    Mittwochs, 19:30 Uhr - 16. Januar 2019
Dauer:     jede Einheit à 60 Minuten
Kosten:   40,00€ für Mitglieder für 10 Stunden
                55,00€ für Nicht Mitglieder für 10 Stunden
Ort:           obere Schulturnhalle Grossgründlach

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 Hinweise: 1,3 

Thai-Bo / Power-Fit

sml thai bo Beim Thai-Bo / Power-Fit ist ein Kraft- Ausdauer- Training mit Elemente aus Deep Work, Funktionell- Training und Kampfsport, abwechslungsreich und schweissfördernd. Hier werden zu schneller Musik, verschiedene Elemente trainiert. Diese Fitnessgymnastik ist geeignet für Frauen und Männer, die ihre Kondition ausbauen wollen. Die Kombination der verschiedenen Kampfsportarten ist für Anfänger leicht zu erlernen.

Der energiegeladene Ralph setzt in der Stunde ein perfektes Ganzkörpertraining um.

Kursinfo:

Termin:    Donnerstags, 20:00 Uhr - 17. Januar 2019
Dauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:    EUR 30,00 für Mitglieder, EUR 50,00 für Nichtmitglieder
Ort:           Schulturnhalle Grossgründlach

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 Hinweise: 1,3 

Body Workout

sml thai bo Body Workout bedeutet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Dieses Allround-Workout eignet sich wunderbar, um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Durch den bunten Mix an verschiedensten     Übungen ist Body Workout ganzheitlich, kurzweilig und macht extrem Spass. Body Workout ist deshalb auch exzellent zum Abnehmen und zur Straffung des Körpers geeignet.

Unsere Kursleiterin Katja freut sich schon heute wieder auf einen neuen Kurs mit Ihnen!

Kursinfo:

Termin:    Mittwochs, 18:30 Uhr - 16. Januar 2019
Dauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:    EUR 40,00 für Mitglieder, EUR 60,00 für Nichtmitglieder
Ort:          Schulturnhalle Grossgründlach

Anmeldung und weitere Infos unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 Hinweise: 1,3